Φυσική Αγωγή

Αγαπητοί Μαθητές

Ελπίζουμε να είστε όλοι υγιείς και χαρούμενοι

Δυστυχώς λόγω του κατ’ οίκον περιορισμού εδώ και πολλές ημέρες είμαστε μακριά.

Ο κατ’ οίκον περιορισμός δεν πρέπει να σας κρατήσει μακριά και από την άσκηση. Είναι σημαντικό να αφιερώνετε καθημερινά κάποιο χρόνο για να ασκείστε. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή φυσική κατάσταση, να περνάτε τον χρόνο σας ευχάριστα και να νιώθετε χαρούμενοι.

Θα σας βοηθήσει επίσης να μειώσετε την έκθεσή σας στην «οθόνη» (κινητό, τηλεόραση, ηλεκτρονικό υπολογιστή, ψηφιακές ταμπλέτες και ηλεκτρονικά παιχνίδια). Αν δεν προσέξετε αυτές τις μέρες υπάρχει ο κίνδυνος υπερέκθεσής σας στα πιο πάνω μέσα με πολύ μεγάλο κόστος για την σωματική, ψυχική και πνευματική σας υγεία. Σας συνιστούμε να ορίσετε με τους γονείς σας συγκεκριμένα όρια για τη χρήση αυτών των μέσων και να τα τηρείτε αυστηρά.

Τις επόμενες μέρες θα αναρτήσουμε στον χώρο αυτό πλούσιο υλικό για όλα τα παιδιά!

Να προσέχετε τους εαυτούς σας και να ακούτε τους γονείς σας!

 

     

    1.  ΒΙΝΤΕΟ

    Παρακολουθήστε και αντιγράψτε τις κινήσεις από βίντεο με προγράμματα αντοχής και ενδυνάμωσης.

     

    2. ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ

    Βγείτε στην αυλή του σπιτιού σας και παίξτε με τους γονείς ή τα αδέλφια σας:

    Καλαθόσφαιρα, Ποδόσφαιρο, Πετόσφαιρα, Αντισφαίριση, Αντιπτέριση

    Κυνηγητό, Κρυφτό, Αγάλματα, Σχοινάκι, Σκάλα

    Φτιάξτε τον δικό σας "στίβο μάχης" και παίξτε με την οικογένειά σας τις δικές σας μονομαχίες.

    Και φυσικά υπάρχουν επιλογές και για όσους δεν έχουν την πολυτέλεια της αυλής αυτές τις δύσκολες ημέρες ΕΔΩ.........

     

    3. QUIZ 

     

    4. ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙΣ

     

    5. ΧΟΡΟΣ

     

    6. Φτιάξε εβδομαδιαίο ημερολόγιο άσκησης    

    και κάνε το δικό σου ημερήσιο ρεκόρ φυσικής δραστηριότητας

     

    7. MENOYME ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΣΤΕ (ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΑ)

    Για παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας 

    Για άνδρες και γυναίκες 

    Για άτομα τρίτης ηλικίας 

    Για άτομα με αναπηρία (ΑμεΑ)

     

    8. Προτάσεις από το κλιμάκιο του ΥΠ.Π.Α.Ν.

     

    ΠΡΟΤΑΣΗ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ

    ΓΟΝΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ ΣΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΚΑΙ ΣΤΟ TABLET ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΣΑΣ

    Google Family Link for Parents application - Εφαρμογή στο Play Store

    Ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο στα χέρια των γονιών, αφού μέσω της εφαρμογής μπορείτε να:

    • θέσετε χρονικά όρια στη χρήση των ηλεκτρονικών συσκευών των παιδιών σας
    • παρακολουθήσετε το ιστορικό των εφαρμογών που χρησιμοποιήθηκαν
    • εφαρμόσετε νυκτερινή λειτουργία (όπου κλειδώνει μετά από κάποια ώρα)
    • έχετε ασφαλή πλοήγηση